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当今社会，随着生活节奏的加快和学习压力的增大，青少年的健康问题日益受到社会各界的广泛关注。特别是青少年的体态问题，如扁平足、XO型腿、高低肩以及脊柱侧弯等，不仅影响着他们的外观形象，更潜藏着对健康成长的长期威胁。那如何在日常生活中融入简单易行的居家锻炼动作，来改善体态呢？